Respiración y Flexibilidad

Comparto este enlace a un vídeo muy bonito sobre Qi Gong que me manda mi compañera y amiga Belén Hidalgo:

http://www.youtube.com/watch?v=3vGKLzXsVns

Ya véis la importancia de la respiración y de la flexibilidad.

Zai Tien.

Amigos y compañeros en el viaje del Qi,

Cuelgo aquí una muy interesante información que me ha mandado Jesús sobre una de las posturas que practicamos y que vamos a practicar con los ojos cerrados, tal y como se recomienda en estas líneas:

Practicando el Jin Ji Du Li

ESTO ESTÁ MUY BUENO:

Es sólo un minuto al día. No hay disculpa:

A practicar para evitar el envejecimiento y la demencia.

Parece muy fácil, ¿Verdad?

Haz este ejercicio de la cultura china simple y eficaz... y verás.

La esencia está en que tus ojos deben estar cerrados cuando estés practicando el Jin Ji Du Li... Pon Atención.

Aquí está el ejercicio:

Párese sobre una pierna, mientras que sus ojos están cerrados. Eso es todo.

Haga la prueba ahora mismo, póngase de pie, cierre los ojos y trate de mantenerse parado en un solo pie.

Si usted no es capaz de permanecer por lo menos 10 segundos, significa que su cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad. En otras palabras, es posible que sólo tenga 40 años de edad, pero su cuerpo ha envejecido mucho más rápido.

Intenté hacer este ejercicio cuando leí el correo electrónico y pensé: "gran cosa, estoy seguro de que puedo hacer esto fácilmente".

Me estaba engañando a mí mismo, me alegró haberlo intentado, porque descubrí para mi sorpresa que mientras yo podía mantenerme fácilmente sobre un solo pie con los ojos abiertos, intentando lo mismo con los ojos cerrados... ¡Es otra historia!

Yo no podía mantener el equilibrio durante más de dos o tres segundos antes de empezar a tambalearme.

No es necesario que levante mucho su pierna, si sus órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco le hará perder el equilibrio.

Los chinos han avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano.

Fue muy alentador saber que la práctica frecuente y regular puede ayudar a recuperar el sentido del equilibrio.

De hecho, los especialistas chinos sugieren que la práctica diaria de Jin Ji Du Li durante 1 minuto, ayuda a prevenir la demencia.

Al principio usted puede probar cerrando un poco los dos ojos, en lugar de cerrarlos completamente. De hecho, esto es lo que el especialista en salud Zhong Li Ba Ren recomienda.

La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar en la curación de muchas enfermedades como:

La hipertensión,

Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes,

El cuello y las enfermedades de la columna vertebral,

y también puede evitar que usted padezca de demencia senil.

Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado "Self help is better than seeking doctors' help", un best-seller que, además, ha sido el libro de salud más vendido en China desde que se publicó por primera vez el año pasado. Su éxito se puede medir por el hecho de que logró más de 1 millón de copias vendidas.

Se dice que de acuerdo a la comprensión de los médicos chinos, las enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinación entre los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación de los órganos y como funcionan entre sí.

Zhong Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las personas no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2 minutos.

A medida que adquiera capacidad de permanecer por más tiempo, la sensación de pesadez desaparece.

Al practicar Jin Ji Du Li, usted notará que la calidad del sueño es mejor, la mente se aclara y mejora significativamente la memoria.

Lo más importante es que si practica Jin Ji Du Li con los ojos cerrados durante 1 minuto cada día, no sufrirá de demencia senil (significa que el cerebro se mantendrá saludable).

Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por las piernas. Cuando usted está parado sobre una sola pierna, sentirá dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos correspondientes de estos meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario.

Este método puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del cuerpo hasta los pies.

Los efectos benéficos de la práctica de Jin Ji Du Li en varias enfermedades asociadas con la hipertensión, diabetes, enfermedades del cuello y la columna vertebral se empezarán a sentir rápidamente, también puede prevenir la gota.

Es la cura básica para la enfermedad de "Cold Feet" y también puede reforzar la inmunidad del cuerpo.

Usted no tiene que esperar hasta que tenga alguna enfermedad para comenzar a practicar Jin Ji Du Li. Es recomendable para casi cualquier tipo de persona y especialmente benéfico en los jóvenes, si lo practican a diario mientras están sanos la probabilidad de adquirir problemas propios de la vejez, será menor.

No es recomendado para las personas cuyas piernas están debilitadas y no pueden permanecer de pie por períodos largos

“Es la mente la que crea el mundo que nos rodea y aún cuando nos encontramos juntos, parados en la misma pradera, mis ojos nunca verán lo que los tuyos contemplan y mi corazón nunca se agitará con las emociones que conmueven al tuyo”. "George Gissing"

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M.RODRÍGUEZ

Estiramiento de meridianos

Comenzamos a aprender y practicar esta serie fundamental con efectos profundos e inmediatos. Para referencias sobre los meridianos que mejor que la imagen en movimiento. Por eso, es de agradecer que existan estos vídeos de los recorridos de los meridianos.

Seguiremos este orden:

Meridiano del pulmón:

http://luislucas.wordpress.com/2008/11/09/video-del-recorrido-del-meridiano-del-pulmon/


Meridiano del Intestino Grueso

http://www.youtube.com/watch?v=Y-rxoFN8e10

Meridiano del Estómago

http://www.youtube.com/watch?v=ktjMFD24hUU

Meridiano del bazo

http://www.youtube.com/watch?v=EAKgk_Ygr4M

Preciosa la música, muy interesante el programa formativo

http://www.escuelazhangsanfeng.es/

Tarea

Amig@s,

Gracias a la generosidad de Roberto Rodrigo, monitor de Qi Gong en Valencia, os recomiendo vivamente que leais las entradas de wu ji y de la pequeña circulación celeste:

http://valenciachikung.blogspot.com/2010/04/pequena-circulacion-celeste.html

Las formas

Amig@s,

Este es un enlace a una página genial, donde tenéis disponibles las formas


http://www.taiji.de/taiji/head5e/index.htm

A disfrutarlo y a practicar.

Abrazos,

Martín

Los nombres de los cuadros de la forma

Ciertamente es importante -gracias, Alfredo- ser minuciosos con las palabras y los nombres de los movimientos. Tenemos un handicap por la lejanía cultural que hace difícil las traducciones y por eso no hay un consenso total en los nombres. Comparemos dos de la forma de 8:

http://www.taijiquan.info/forma8.htm

Preparación

1 - Girar los brazos en reverso
2 - Limpiar la rodilla y empujar hacia delante
3 - Acariciar la crin del caballo salvaje
4 - Mover las manos como nubes
5 - El Gallo Dorado se levanta sobre una pata
6 - Golpe de pie
7 - Coger la cola del gorrión
8 - Cruzar las manos

Conclusión

Y la de http://taijifenghuang.wordpress.com :

0. – Inicio  (Qi shi) 起势

1. – Retroceso del mono (Daojuan Gong) 一、卷肱式
2.- Cepillar la rodilla y empujar hacia delante( Louxi Aobu ) 二、搂膝拗步
3. – Acariciar la crin del caballo salvaje (Yema Fenzong) 三、野马分踪
4. – Mover las manos como nubes (Yunshou) 四、云手

5. – El Gallo Dorado se levanta sobre una pata (Jinji Duli) 五、金鸡独立

6. – Patada de talón ( Dengjiao) 六、蹬脚

7. – Coger la cola del gorrión (Lanquewei) 七、揽雀尾

8. – Manos en cruz (Shizishou) 八、十字手
Cierre   (Shoushi) 收势

Vamos a utilizar la segunda por intercalar y aprender los nombres en chino, que contrastaré con mi profe de chino en su pronunciación.

Cáncer y Qi Gong en Extremadura

Hay una clara oposición desde las ciencias y la medicina oficial para reconocer la eficacia y pertinencia de ciertas terapias a las que se mete en el mismo saco como "alternativas". Circula un manifiesto contra la pseudociencia, pero la propia ciencia ha validado mediante experimentos contrastados la eficacia del qi gong y la acupuntura.
Otra buena noticia es que la Asociación Oncológica Extremeña ha abierto un taller de Qi Gong en Plasencia.

http://www.aoex.es/2012/01/aoex-plasencia-taller-de-chi-kung/